Come scegliere una cyclette
La guida completa su come scegliere una cyclette
Sapere come scegliere una cyclette può aiutarti a fare l’acquisto giusto per avere un attrezzo da home fitness fatto come si deve e adatto alle tue esigenze.
Dal principiante all’appassionato di spinning all’atleta professionista, i modelli di biciclette per l’allenamento indoor sono tanti e con caratteristiche e tecnologie diverse.
Ecco cosa devi tenere presente per decidere qual è la cyclette perfetta per te.
Tipi di cyclette CARNIELLI
Il mondo delle cyclette negli ultimi anni si è arricchito di nuove tipologie di attrezzi e ora in commercio si trovano modelli piuttosto diversi fra loro, pensati per esigenze specifiche. Tradizionali, ellittiche, spinbike, minibike, elettriche. Ecco le caratteristiche dei modelli di cyclette Carnielli.
Cyclette verticale
La cyclette verticale è quella tradizionale, molto diffusa nelle case perché adatta a tutti e facile da utilizzare. Ricorda una classica bici da passeggio, con il telaio che si estende verticalmente, ed è perfetta per la tonificazione e per chi ha intenzione di perdere peso pedalando con regolarità . Permette di allenarsi sviluppando tutti i muscoli delle gambe in modo uniforme
Cyclette orizzontale
La cyclette orizzontale, detta anche recumbent, o reclinata, ha il telaio disposto appunto in orizzontale, con sellino e schienale e i pedali posizionati frontalmente.
È uno strumento di allenamento particolarmente confortevole, adatto a chi predilige questo stile di pedalata da sdraiati ed è particolarmente indicata per chi ha problemi lombari e non vuole caricare troppa pressione sulla zona lombo-sacrale.
Ma pedalare su una recumbent è anche un buon modo per far lavorare gli addominali e favorire la circolazione sanguigna, grazie al ritorno venoso verso le gambe.
Spin bike
Se pedali su bici da strada e ti alleni con costanza, o semplicemente se ami lo spinning, la spin bike è quella che fa per te.
La posizione allungata e aerodinamica di questo tipo di cyclette simula quella delle bici da corsa, per sessioni di allenamento intense che sollecitano i muscoli degli arti inferiori in maniera decisa, come la SPX-3.
In genere le spin bike hanno più livelli di resistenza, per soddisfare anche i più esperti; ma si tratta di cyclette che possono usare anche chi si avvicina per la prima volta allo spinning e vuole allenarsi a tempo di musica.
Mini bike
Le mini bike sono pensate per chi ha poco spazio in casa e per chi desidera portarsi spesso dietro la cyclette. Non avendo sellino e manubrio, occupano pochissimo spazio e possono essere spostate ovunque. Il tipo di lavoro è differente rispetto a quello di una cyclette tradizionale, ma con una mini bike lo sforzo aerobico è sempre intenso e tonificante. La mancanza del monitor? Non è un problema: i dati utili vengono visualizzati su un LCD disposto sulla pedaliera o sulla console.
Nel nostro catalogo sono disponibili minibike con diverse funzioni, perfette se vuoi allenarti a casa.
Le minibike elettriche sono pensate per la riabilitazione post infortunio o per gli anziani che vogliono mantenersi in movimento con la ginnastica passiva.
Cyclette pieghevole
Se hai poco spazio in casa ma non vuoi rinunciare al tipo di allenamento che offre una cyclette, puoi puntare su un modello pieghevole.
Come ad esempio la X-Bike di Carnielli, che ha una speciale struttura a X salvaspazio per poterla ripiegare e spostare in sicurezza. Oppure il modello di cyclette Compact Carnielli dotato delle principali funzionalità e richiudibile in pochi centimetri.
Cyclette ellittica
Se cerchi uno strumento che tonifichi contemporaneamente la parte superiore e quella inferiore del corpo, la cyclette ellittica potrebbe essere la soluzione perfetta per te.
È un attrezzo da home fitness che unisce l’allenamento della cyclette a quello del tapis roulant e della classica ellittica, permettendoti di svolgere sessioni divertenti e diversificate, come ad esempio il modello Carnielli E-400 con sistema frenante magnetico motorizzato.
Cyclette ELETTROMAGNETICA
La cyclette elettromagnetica rientra nella categoria dei modelli più evoluti in quanto la pedalata viene regolata da un sistema elettromagnetico grazie al quale è possibile gestire l’intensità dello sforzo tramite la consolle, oltre ai diversi programmi di allenamento preimpostati.
Scopri la nostra cyclette elettromagnetica Carnielli X15.
COME SCEGLIERE UNA CYCLETTE: I componenti
Il volano nella cyclette
Il volano, pur restando spesso nascosto all’interno della cyclette, è uno degli elementi più importanti.
È quel disco di metallo collegato ai pedali che ne permette la rotazione e stabilizza la velocità e la fluidità . Per questo è importante il suo peso: più è alto, più armonioso sarà il tuo movimento sui pedali.
Per le persone anziane e per chi fa esercizio occasionale un buon volano può pesare 3-4 kg.
Dai 5 agli 6 kg invece è il peso giusto per gli sportivi principianti e chi fa allenamento cardio.
7-9 kg è un volano adatto a chi si allena con regolarità ogni settimana e vuole migliorarsi costantemente.
Le cyclette per professionisti e per chi si allena molto intensamente montano un volano da oltre 10 chili.
La resistenza della cyclette
Uno degli elementi più importanti nella scelta di una bici è il suo sistema di resistenza, che consente di regolare a nostro piacimento l’intensità della pedalata. Può essere di due tipi: manuale o elettromagnetica.
Le cyclette a resistenza manuale si regolano attraverso la tipica manopola posta sul telaio, che attiva delle calamite che generano la resistenza alla pedalata a seconda della loro distanza.
Le bike a resistenza elettromagnetica permettono di regolare lo sforzo direttamente dalla consolle sul manubrio. I migliori modelli permettono di misurare la potenza dello sforzo in Watt (e si possono chiamare anche Ergometri).
Si tratta di una funzione utile per chi si allena con l’obiettivo di un aumento muscolare, ma anche per le persone anziane e chi fa esercizi di riabilitazione.
La cyclette elettromagnetica X-1000 della gamma High Performance Carnielli è equipaggiata con freno magnetico motorizzato e ha 32 livelli di assistenza.
Ergonomia e stabilitÃ
Nel valutare le caratteristiche di una cyclette da camera la comodità può far pendere la bilancia nella scelta.
Una buona cyclette è quella regolabile nei suoi componenti (sellino, sedile, manubrio) in modo che si adatti alle tue esigenze.
Ricorda che è meglio un manubrio regolabile rispetto a uno fisso, per poter scegliere l’inclinazione del busto e quindi la posizione di pedalata.
Che si faccia training intensivo o meno, la stabilità di una cyclette non deve essere trascurata.
Non è solo il peso a rendere un attrezzo stabile, ma una struttura robusta, materiali di qualità e le basi che poggiano a terra, che è meglio siano ampie e ben protette da rivestimenti solidi. Alcuni modelli incorporano un sistema di regolazione che mantiene la bici in equilibrio anche su superfici irregolari: un aiuto ulteriore per la stabilità di una cyclette.
Programmi e accessori
Il computer di bordo di una cyclette deve rilevare tempo, velocità , distanza percorsa, calorie, pulsazioni e altri dati utili, da visualizzare su display LCD. Per i più esigenti non possono mancare programmi di allenamento in base alla resistenza della pedalata e agli obiettivi prefissati. I modelli top di gamma Carnielli sono dotati di programmi HRC che variano l’intensità dell’allenamento in funzione dei parametri cardiaci impostati.
Il display può anche non essere di grandi dimensioni, l’importante è che sia LCD e in grado di visualizzare bene le informazioni in tempo reale. Per un allenamento fluido e ininterrotto non potrai fare a meno dei sensori hand pulse che indicano la frequenza cardiaca durante l’allenamento. I sensori hand pulse sono disponibili su tutte le cyclette Carnielli.
Fra gli accessori sono molto utili i vani in cui riporre lo smartphone e una borraccia, così come un gancio per appendere l’asciugamani.
Siamo arrivati alla fine, ora sai tutto quello che c’è da sapere su come scegliere una cyclette adatta alle tue esigenze.
